根据我国的道路状况、空气质量和驾驶员的技术水平等因素，建议每2年或每3万公里更换一次转向助力油，以确保转向系统的正常运行。

转向助力油是一种特殊的液体，通过液压作用提供转向力，减轻驾驶员的转向劳动强度，保证转向的灵活性和行车的安全性。转向助力油的性能会随着时间和里程的增加而逐渐下降，因此定期更换转向油可以有效延长转向系统的使用寿命，并提高汽车的性能和安全性。

在选择转向助力油时，需要注意选择高质量的产品，以确保其性能稳定和持久。转向助力油的更换周期应该根据实际情况进行调整，例如在恶劣的道路环境下，可能需要更频繁地更换转向油。此外，定期检查转向系统的状态也是非常重要的，如果发现转向力明显变弱、转向不灵敏或出现异响等情况，应及时检查和更换转向油。

总之，定期更换转向油是保证汽车正常行驶和行车安全的重要措施之一。建议驾驶员在规定的时间或里程内更换转向油，并定期检查转向系统的状态，以确保汽车的性能和安全性。同时，选择高质量的转向助力油也是非常重要的，可以有效延长转向系统的使用寿命。