思域更换变速箱油的频率因车型和使用情况而异。一般建议在行驶4万-6万公里左右更换变速箱油，以确保变速箱的正常运转。如果您的车辆经常在恶劣的路况下行驶或者经常进行高速行驶，建议提前更换。根据您提供的信息，您在364元的费用下更换了变速箱油，这是一个相对合理的价格。请注意，变速箱油的更换需要使用专业的设备和技术，因此建议到正规的汽车维修店进行更换。如果您不确定自己的操作是否正确，建议不要自行更换，以免对车辆造成损害。

变速箱油的作用是润滑和冷却变速箱内部的零部件。长时间不更换变速箱油会导致油液变质，影响变速箱的正常工作。此外，变速箱油还会受到高温和压力的影响，如果长时间不更换，油液的润滑效果会降低，甚至会导致变速箱故障。因此，定期更换变速箱油是维护车辆性能和延长使用寿命的重要措施。

如果您想了解更多关于变速箱油更换的信息，建议咨询专业的汽车维修技师或者阅读汽车保养手册。同时，建议在更换变速箱油时，同时更换变速箱油滤芯，以确保变速箱的正常工作。最后，建议在更换变速箱油时，选择符合车辆要求的原厂或品牌认证的变速箱油，以确保车辆的性能和安全性。

总之，定期更换变速箱油是维护车辆性能和延长使用寿命的重要措施。建议按照厂家要求的里程和时间进行更换，同时选择正规的汽车维修店进行更换，以确保更换的质量和效果。如果您有任何疑问或者需要更多的帮助，请咨询专业的汽车维修技师。