在更换宝马3系的雨刮器时，请按照以下步骤操作：

首先，确保车辆处于静止状态，并且前风挡和车窗干净。同时，打开引擎盖以便于操作。找到方向盘左侧或右侧的雨刮器控制杆。如果控制杆上有雨刮器的图标，那便是正确的控制杆。

接下来，将控制杆移动到“雨刮器”位置，让雨刮器调整到前风挡上。在控制杆上找到一个带有箭头或拨动开关的标志，这个标志代表雨刮器的速度设置。将控制杆拨动到“慢速”位置，雨刮器会开始工作。

当雨刮器运动时，将其从雨刮器臂上抬起。雨刮器会卡在上升位置。这时，可以将旧的雨刮器从雨刮器臂上取下。如果旧雨刮器卡住，可以稍微用力拉出。

将新的雨刮器放在雨刮器臂上，并轻轻按下直到雨刮器卡入到位。最后，将雨刮器控制杆拨回“OFF”位置，然后关闭引擎盖。现在，你的宝马3系的雨刮器已经更换完成。