宝马X1所采用的机油为全合成机油，具体型号为5w30，其更换容量为5L，而更换周期则是10000公里。

5W30中的数字含义如下：其中的5表示机油在低温环境中的流动性，数值越小，则表示适用的最低温度越低；而w则代表冬季，它表示的是在寒冷天气中的表现；30则代表在100摄氏度时的流动性，这个数字越大，说明机油在高温下的性能保障越好。

根据SAE润滑油粘度分类标准，冬季油的等级分别为0W、5W、10W、15W、20W、25W，其中W前的数字越小，表示低温流动性越好，可适用的最低温度就越低；而夏季标号则分为20、30、40和50，数值越大，则其粘度越大，可适用的最高温度越高。

机油粘度的选择不应随意，而是应根据厂家提供的《汽车保养手册》进行选择。同时，机油的标号也可以根据个人需求、车型和经济能力进行选择。但是，无论选择何种机油，都必须定期更换。通常建议每行驶5000公里或每半年更换一次，但具体更换周期还需根据使用情况和环境进行调整。最后，购买机油时，要注意选择正规渠道，以防购买到假冒伪劣产品。