对于斯巴鲁旗下的森林人这款SUV，推荐使用0w20型号的发动机油。这款车型搭载的是2.0升自然吸气的水平对置发动机，其发动机的正常运行依赖于高效且耐用的机油。

机油，被誉为发动机的心脏血液，其作用至关重要，它不仅负责润滑，还有清洁、密封、缓冲、防锈和散热等任务。在发动机内部，机油形成保护膜，防止部件直接接触导致磨损，避免过热造成的严重损害，如拉缸现象。

随着使用时间的增长，机油的各项性能会逐渐下降，因此定期更换机油是维护发动机健康的关键。在更换机油时，通常会一并更换机油滤芯，滤芯的作用是过滤掉机油中的杂质，保持油质清洁，确保发动机的正常润滑和散热效果。