三菱欧蓝德最合适的机油是5w30机油，矿物机油，更换容量为4L，更换周期为5000km。

然而，这只是个参考值，具体需要根据实际情况来确定。0W20和5W30这两种机油都有各自的优缺点。0W20在低温流动性方面表现更好，适用于较低的温度，而5W30在高温性能方面更好，油粘稠度更高。因此，结合欧蓝德发动机的特点，5W30机油更合适。

在冬季，大部分地区采用5W，而在部分北方地区（如哈尔滨）最好采用0W，以获得更好的冷启动性能，适应当地的环境条件。润滑油的高温粘度一般为30。但是，如果车辆经常在拥堵的道路上行驶，车辆较老，重型车辆运输时间较长，可以适当增加机油粘度，比如使用0W40润滑油。自吸式发动机不需要太多的油，可以使用矿物油和半合成油。如果车主预算较大，可以使用全合成油。

涡轮增压发动机的结构更精密，工作条件更苛刻，对油品性能的要求更高，需要流动性更好的润滑油，因此最好采用全合成机油。在选择机油品牌时，需要注意机油的长效性，美孚润滑油是一个不错的选择；注重机油的清洁性能，推荐使用壳牌机油；油膜韧性强的机油推荐使用嘉实多。涡轮增压发动机高速运转容易积碳，可以选择清洁性能强的壳牌合成机油。

总的来说，5W30机油是最适合欧蓝德的选择，但具体更换周期和容量需要根据实际情况来确定。如果需要在低温环境下使用，可以选择0W20机油。对于涡轮增压发动机，最好选择全合成机油，注重机油的长效性和清洁性能。在选择机油品牌时，建议选择美孚、壳牌和嘉实多等品牌。